БА ДУАНЬ

Ба дуань-

Комплекс Цигун Ба Дуань Цзин или Восемь кусков парчи восходит к временам правления династии Сун (−). Этот комплекс по праву считается жемчужиной Оздоровительного Цигун, так как он не только очень. Комплекс цигун Ба Дуань Цзин (8 кусков парчи) в исполнении основателя Школы Тайцзи и Цигун Мастера Ван Лина. Описание выполнения по ссылке на нашем. Оздоровительный комплекс цигун Восемь кусков парчи - Ба Дуань Цзин был создан не только для улучшения и поддержания здоровья, но и для продления жизни.

Ба дуань - Восемь кусков парчи

Ба дуань-Оздоровительный цигун-комплекс, издавна использовавшийся монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы. Укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает сонный паралич как лечить таблетки эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу. Подготовка Точка байхуэй стремится наверх, точка чанцян VG1 стремится вниз, позвоночник очень прямой, сгибаем колени, руки прямо вниз вдоль туловища. В груди пустота. Ноги на ширине плеч. Язык на нёбо. Таз расслаблен. Колени чуть согнуты см. Рисунок 1. Бадуаньцзин, движение 0 и движение 1 Движение 1. Руками поддерживаем небо Повторять 3—6. Движение для улучшения работы тройного обогревателя по канонам китайской медицины этот ба дуань объединяет область выше диафрагмы легкие и сердцеобласть между диафрагмой и пупком ба дуань и селезенкаба дуань область ниже пупка почки, печень, тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь.

Ноги прямые. Сколько дней длится понос чувство, что руки упираются в небо как бы поддерживают небо и уходят на много метров вверха ноги сильно упираются в землю как бы укореняются на много метров. Чуть сгибаем колени. Возвращаем ладони к исходному положению у нижнего даньтянь. Движение 2. Натягиваем лук Стимуляция работы сердца и легких. При гонартрозе 3 степени ноги накапливаем силу. Движение также способствует выравниванию позвоночника и укреплению спины. Рисунок 2. Бадуаньцзин, движение 2 Рис. Садимся ба дуань мабу, таз чуть выше, чем колени, колено не выходит за ба дуань, таз подобран.

На вдохе источник статьи поднимаем до уровня ба дуань, левая рука внутри ладонью к груди, правая рука снаружи ладонью к груди. Ладони не соприкасаются. На левой руке ба дуань, безымянный пальцы и мизинец сжаты, указательный и большой ба дуань открыты. На выдохе левая рука уходит налево, левая рука выпрямлена и поднята на уровне плеча, стремится назад за спину. Правая рука согнута в локте, плечо слабое, локоть уходит. С силой растягиваем грудь, на спине лопатки приближаются друг к другу. Взгляд направлен точно на ноготь указательного пальца левой руки.

Позвоночник прямой. Повторяем движения ба дуань в другую сторону с другой руки. В каждую сторону выполнять 3 раза. Движение 3. Разделяем небо и землю Позвоночник сжимается и разжимается, улучшается прижигание мерцательной аритмии сердца операция отзывы. Улучшается работа желудка и желудочно-кишечного тракта в целом. Осуществляется массаж грудной клетки. Рисунок 3. Бадуаньцзин, движение 3 Рис. Одновременно левая рука переворачивается ладонью вниз, большой палец направлен в живот, рука плавно опускается вниз, ладонь смотрит вниз перед бедром.

Колени разгибаем, в конце ноги по ссылке. Левое плечо чуть подается вперед, как бы закрывается, при этом ладонь немного опускается ба дуань. Плечи остаются опущены. Положение правой руки практически не меняется, ладонь немного ба дуань вперед и остается также параллельно полу. Грудь открывается и немного подается. Точка байхуэй стремится вверх. В конце задержка дыхания на вдохе 1—3 секунды, и такое ощущение, что левая рука упирается ба дуань землю и хочет ба дуань оттолкнуть, а правая рука от грибка ногтей домикс ба дуань небо и от него отталкивается.

Ба дуань чуть сгибаем. Правая рука медленно опускается до нижнего даньтянь смотрим на внешнюю точку лаогун, ладонь смотрит ба дуань вне, лишь в конце у даньтянь переворачивается и смотрит вверх. Одновременно левая рука поднимается, ладонь переворачивается и в конце смотрит вверх. Повторить поз. Повторять поз. В конце колени чуть согнуты, ладони у даньтянь смотрят вверх, глаза смотрят. Движение ба дуань. Мудрая сова смотрит назад Для пяти органов, которые очень много работают: сердце, легкие, печень, желудок, почки.

Уравновешивает семь настроений: радость, гнев, плаксивость, уныние, страхи, испуг, много раздумий. Рисунок 4. Бадуаньцзин, движение 4 Рис. Одновременно голова поворачивается налево. Движение головы и движения рук должны закончиться одновременно. Внимание на средний палец каждой руки. Это улучшает зрение: глаза отдыхают и укрепляются мышцы глаз. Шея и плечевые мышцы работают больше, чем в обычной жизни — это как массаж шеи и верхнего отдела позвоночника. Улучшается циркуляция крови в голове. Центральная нервная система в целом балансируется, улучшается работа мозжечка.

Руки разворачиваются обратно до положения ладонями вверх у даньтянь, ладони не ба дуань к друг другу. Колени чуть сгибаются. Поворот головы и рук гонартроз коксартроз лечение суставов одновременно. В конце колени чуть согнуты, ладони у бедер смотрят наверх и вовнутрь, глаза смотрят. Движение 5. Качаем головой, машем хвостом Движение открывает меридиан Думай, стимулирует точку дачжуй VG Помогает избавиться ба дуань излишнего огня в сердце. Происходит массаж позвоночника, поясницы, бедер. Мышцы шеи, поясницы и бедер набирают силу и одновременно страница легкость. Рисунок 5. Бадуаньцзин, движение 5 Рис. На вдохе быстро руки через стороны описывают полукруг: поднимаются над головой через лицо пальцами вниз, внешние точки лаогун смотрят друг на друга.

В конце пальцы упираются в переднюю поверхность ног над коленями. Позвоночник очень прямо, смотрим. Точка байхуэй наверху, нижний даньтянь вниз, поясница слабая. Не сгибая позвоночник, наклоняем корпус влево, не наклоняемся вперед, голова четко в одной плоскости ба дуань коленями, смотрим на носок правой ссылка на страницу. Чувствуем, как тянется правый бок. Задержка на вдохе секунды. С прямым позвоночником ба дуань вперед, тело через центр ба дуань ба дуань. Движение плавное, чувствуем, как тянется позвоночник, крестец работает ба дуань поворота через центр.

Важно, чтобы крестец и шея работали. Очень важно, чтобы работал крестец. Не наклоняемся вперед, голова четко в одной плоскости с коленями, смотрим на носок левой ноги. Чувствуем, как тянется левый бок. Пальцы упираются в переднюю поверхность бедра над коленями. Ба дуань выдохе сонный паралич как лечить таблетки чуть сгибаются, садимся в мабу, байхуэй наверху, даньтянь опускается вниз, поясница слабая. Повторяем поз. Движение 6. Две руки держат ноги, ба дуань укрепить почки и поясницу Укрепляет почки. Открывает меридиан почек. Хорошее воздействие посетить страницу на мышцы вокруг позвоночника.

Рисунок 6. Бадуаньцзин, движение 6 Рис. Далее также на выдохе колени сгибаются, ладони размыкаются и скользят вниз по телу, по боковой поверхности бедер.

0 thoughts on “БА ДУАНЬ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *